Stress stoppen, Gelassenheit gewinnen – mit Biofeedback
Ausgezeichnete Leistungen bringen, Druck und hoher Beanspruchung standhalten, gut mit Stress umgehen und Erschöpfung vorbeugen: Die Fähigkeit zur Selbstregulation ist der Schlüssel dazu. Das können Sie sogar messen. Mit modernen Biofeedbacksystemen, am Smartphone. Und das Beste daran: Schon die allerersten Selbstregulations-Übungen zeigen sofort eine Wirkung – in Ihnen und auf dem Bildschirm. Das motiviert, weiterzumachen und die Selbstregulation zu stärken. Und zwar nachhaltig!
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Inner Balance™ Trainer von HeartMath® – das Navigationssystem zu weniger Stress und mehr Gelassenheit
Mobilgeräte sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Sie beeinflussen immer mehr unseren Alltag, allerdings nicht nur auf vorteilhafte Weise. Ständige Erreichbarkeit, E-Mail-Flut, Reizüberflutung: Die meisten von uns erleben Smartphones auch als Quelle von immensem Stress. HeartMath® dreht diesen Spies jetzt um: mit der Inner Balance™ App wird das Smartphone von der Stressquelle zu einer Quelle für emotionales Gleichgewicht.
Mit Inner Balance™ haben Sie Ihren persönlichen Trainer für inneres Gleichgewicht jederzeit griffbereit. Er gibt Ihnen Auskunft über Ihr inneres Befinden und unterstützt Sie bei Bedarf gezielt darin, Ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen.
Schon seit mehr als 20 Jahren untersucht das HeartMath Institut das Phänomen Stress und dessen Auswirkungen auf unseren Organismus. Auf Basis der Forschungsergebnisse wurden Methoden und Biofeedback-Geräte entwickelt, um Stress zu reduzieren und mehr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu erlangen. Und dies einfach und effektiv. Inner Balance™ ist das neueste Mitglied der Produktfamilie von HeartMath®.
Inner Balance App für iOS
Die Inner Balance App läuft auf iPod touch®, iPhone® oder iPad® und benötigt den eigens hierfür entwickelten HeartMath Sensor für iOS. Und los geht’s: Sensor mit dem Endgerät verbinden, das andere Ende am Ohrläppchen befestigen, schon wird das Herzschlagmuster aufgezeichnet. Zusammen mit dem Sensor macht diese App die meisten Funktionen der preisgekrönten emWave Technologie jetzt auch für die mobile Nutzung verfügbar, inklusive eines Echtzeit-Feedbacks über den aktuellen emotionalen Zustand. Inner Balance bietet Ihnen eine neu entwickelte Übung zur emotionalen Neuausrichtung. Sie gewinnen dadurch an innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.
Anwenderfreundliche Grafiken geben Auskunft über den Kohärenzgrad Ihrer Herzratenvariabilität – auch Herzkohärenz genannt. Denn Biofeedback der Herzkohärenz ist ein ausgezeichneter Indikator für emotionale Zustände. So zeigen diverse Studien eindeutig, dass Herzkohärenz einen deutlich positiven Einfluss auf die emotionale und geistige Ausgeglichenheit hat und dabei auch noch das Immunsystem stärkt und das Hormonsystem ins Gleichgewicht bringt.
Es gibt diverse Apps zur Messung des Pulsschlages. Herzkohärenz ist jedoch eine wesentlich feinfühligere und fortschrittlichere Analyse der Veränderungen der Herzfrequenz – und deutlich aussagekräftiger hinsichtlich emotionaler Veränderungen.
Mit Inner Balance:
Bekommen Sie spezifische Übungen, um Stress in emotionale Ausgeglichenheit zu verwandeln- Bestimmen Sie selbst Ihre Ziele, um den Grad an innerer Ausgeglichenheit kontinuierlich zu steigern
- Ist jederzeit eine Rückblick auf frühere Sitzungen möglich, denn sämtliche Sitzungen werden aufgezeichnet
- Behalten Sie den Überblick über Ihre persönliche Entwicklung
- Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Gefühle oder Erfahrungen festhalten, die die Ergebnisse Ihrer Sitzungen beeinflusst haben
Inner Balance ist Ihr persönlicher Trainer, der Sie anleitet, Ihr Herzschlagmuster und damit Ihre Emotionen gezielt zu verändern. Mit dieser App bleiben Sie auch in stressreichen Situationen gelassen, konzentriert und aufmerksam.