In 3 Schritten zu Herzkohärenz

Wenn (In)Kohärenz im Leben ist 

Müde? Antriebs- und ideenlos? Viele Menschen kennen diesen Zustand. Möglicherweise schon lange. Sie suchen Erholung im Urlaub und in der Freizeit. Die Batterien laden sich nur schwerlich wieder auf und sind ruckzuck wieder leer. Dinge laufen – nur irgendwie nicht rund – und die Gedanken dafür im Kreis. Körper und Geist funktionieren, aber nicht zusammen. Was tun?

Wir sind in der Lage, bewusst positive Emotionen zu erzeugen. Und wenn wir dies tun, wechselt der Körper in einen anderen Zustand. Dieser veränderte Zustand nennt sich psycho-physiologische Kohärenz. Klingt kompliziert, ist aber einfach. Je höher die Kohärenz, desto effizienter laufen die psychologischen (mentalen + emotionalen) sowie physiologischen (körperlichen) Prozesse in unserem Körper ab.

Wir erleben dann einen optimalen Zustand. Wir sind emotional stabil, entscheidungsfreudig und haben mehr Klarheit. Wir fühlen uns wohl und leistungsfähig. Einfach gesagt: Körper und Gehirn arbeiten optimal zusammen.

Gemessen, bildet ein derart optimaler Zustand ein gleichmäßiges, sinuswellenförmiges Muster, die sog. Herzkohärenz. Sie ist entscheidend für die zunehmende Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Einfach gesagt: Je höher die Kohärenz, umso wohler fühlen wir uns. 

Und wenn das so ist, passiert folgendes:

1. Sympathikus (Gaspedal) und Parasympathikus (Bremse) harmonieren miteinander
2. Parasympathische Aktivität nimmt zu und beruhigt 
3. Körpersysteme profitieren vom gleichförmig schwingenden Rhythmus des Herzens